My Fitness Pal 2

LUNES 5 DE JUNIO 

Desayuno

Medio vaso de leche desnatada

5 galletas María

1 vaso de zumo de naranja

2 lonchas de jamón

Almuerzo

1 bocadillo

1 barrita de cereales

Medio vaso de leche desnatada

Cena

Queso fresco

Ensalada mixta

Yogur desnatado

1 pera

2 panecillos

Aperitivos

1 pincho de jamón

Medio vaso de leche desnatada

2 panecillos

MARTES 6 DE JUNIO

Desayuno

Medio vaso de leche desnatada

5 galletas María

1 vaso de zumo de naranja

2 lonchas de jamón

Almuerzo

1 cachopo de ternera

2 panecillos

Patatas fritas

Cena

Puré de verdura

Rosquillas

Aperitivos

1 barrita de cereales

Medio vaso de leche desnatada

2 galletas María

Ejercicio

1h caminando

MIÉRCOLES 7 DE JUNIO

Desayuno

Medio vaso de leche desnatada

5 galletas María

1 vaso de zumo de naranja

2 lonchas de jamón

Almuerzo

1 bocadillo de jamón

Cena

1 ensalada mixta

Queso fresco

Cerezas

2 panecillos

Aperitivos

1 pincho de jamón

Medio vaso de leche desnatada

2 galletas María

JUEVES 8 DE JUNIO

Desayuno

Medio vaso de leche desnatada

5 galletas María

1 vaso de zumo de naranja

2 lonchas de jamón

Almuerzo

Ensalada mixta

Filete de merluza

Cerezas

2 panecillos

Cena

Puré de verdura

Huevo frito

Yogur desnatado

2 panecillos

Aperitivos

1 pincho de jamón

Medio vaso de leche desnatada

2 galletas María

VIERNES 9 DE JUNIO

Desayuno

Medio vaso de leche desnatada

5 galletas María

1 vaso de zumo de naranja

2 lonchas de jamón

Almuerzo

Lentejas

Filete de merluza

2 panecillos

Cerezas

Cena

Filete de ternera

Calabacín a la plancha

Yogur desnatado

Aperitivos

1 pincho de jamón

Leche desnatada

SÁBADO 10 DE JUNIO

Desayuno

Medio vaso de leche desnatada

5 galletas María

1 vaso de zumo de naranja

2 lonchas de jamón

Almuerzo

Pasta

Pechuga de pollo

Pisto

Manzana

Cena

Leche desnatada

Empanada de manzana

2 galletas de chocolate

Aperitivos

1 barrita de cereales

Medio vaso de leche desnatada

Empanada de manzana

Gusanitos

Ejercicio

1h caminando

DOMINGO 11 DE JUNIO

Desayuno

Medio vaso de leche desnatada

5 galletas María

1 vaso de zumo de naranja

2 lonchas de jamón

Almuerzo

Solomillo de cerdo

Puré de espinacas

Patatas cocidas

2 panecillos

Cena

Sopa juliana

2 panecillos

Queso fresco

Yogur desnatado

Aperitivos

1 barrita de cereales

Medio vaso de leche desnatada

Empanada de manzana

Ejercicio

1h caminando

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