Sexto entrenamiento

 

Resultado de imagen de entrenamiento

Primer entrenamiento con Sworkit:

 

SEMANA : 4

DÍA :1

HORA: DE 10:25 a 10:50

CAPACIDAD TRABAJADA: FLEXIBILIDAD

Hoy hemos hecho nuestro primer entrenamiento con Sworkit. Hemos hecho primero 10 minutos de ejercicios de fuerza, cada uno de 20 segundos con 15 segundos de descanso. Luego hicimos 15 minutos de estiramientos de 20 segundos con 10 segundos de descanso

TOTAL: 10+15=25 min

EN TOTAL 25 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO.

 

 

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